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  •   对照着下面这些症状。测一测自己是不是处于亚健康,或者处于亚健康的什么状态? 如果您的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的身心状态,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!   A 早上起床时,有持续的发丝掉落。 …[详细]
  •         农历九月初九是我国的传统节日——重阳节(又名重九节、晒秋节)。在我国自古便有登高远眺,赏菊花插茱萸,吃重阳糕饮菊花酒的风俗传统。由于九月初九“二九相重”,有长久之意,所以各地常在此日推行敬老活动,故此节日又被称为“老人节”。家有一老,如有一宝。健康的老人是家庭和社会的宝贵财富。随着年龄的增长,老年人会出现食欲减退、进食量减少、肠胃…[详细]
  •   很多年轻女孩受到经前综合征的困扰,在排卵后到月经开始的2周内,会因性激素的变化及子宫内膜的剥落出血而引发体内炎性因子-前列腺素浓度的升高,并出现烦闷、忧郁、精神不集中、不安、失眠等精神方面症状,以及腹痛、头痛、眩晕、乳房胀痛、长青春痘、皮肤干燥、便秘、腹泻等身体症状。一种叫作月见草油的物质中所含有的γ-亚麻酸有助于减轻经前不适反应。γ-亚麻…[详细]
  • 河南秦先生咨询:我有口臭的毛病已经很多年了,有一次儿子跟我玩的时候说我嘴巴太臭啦。后来我跟朋友、同事交流的时候都不敢离他们太近。请问有什么方子可以缓解吗? 河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师梅祥胜点评:通常情况下,口臭跟脾胃湿热有关。中医讲:“胃主受纳,脾主运化;胃气主降,使饮食物及其糟粕得以下行,脾气主升,则饮食物之精华得以营养全…[详细]
  • 豆浆是国人喜爱的饮品,但专家表示,对于某些疾病患者,喝豆浆要慎重。 豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富,但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。 豆类有一定量的低聚糖,能够引起打嗝、腹胀等症状,所以肠胃功能不好…[详细]
  • 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“四季吃生姜,百病一扫光”,说明吃生姜的对人体大有好处。但一项研究发现,过量食用生姜有增大患肝癌的风险。   过量食用生姜对健康危害大   美国食品药品监督管理局(FDA)的研究显示,黄樟素可引起肝癌,在小鼠的饲料中添加0.04%~1%的黄樟素150天到2年,可诱导小鼠产生肝癌。生 姜中含有黄樟素,…[详细]
  • 毒韭菜、毒草莓、毒豇豆……新闻上充斥的这些“毒”菜,让人们在选购果蔬时总是提心吊胆,生怕自己中招。 不久前,国际环保组织绿色和平公布了一份《2015中国一线城市果蔬农残排行榜》,看看你最爱的菜有没有上榜。 在这份跨时一年、由466项欧盟农残检测得出的榜单上,高毒农药检出率下降,但果蔬最突出的混合农残问题依然严峻。据榜单数据,…[详细]
  •  适合秋季吃的肉有乌鸡、猪蹄、甲鱼。在各类食品中,汤无疑是最养人的一种,而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。   1、西湖莼菜汤:莼菜是天然水生植物,它富含黏液及胶质,营养价值十分丰富。用莼菜做汤不仅口感润滑,也相当开胃。   2、西瓜乌鸡汤:西瓜皮和乌鸡都有滋润作用,尤其适合女性秋补。取新鲜西瓜,去瓤后将瓜皮切成小块,与乌鸡、蜜枣一…[详细]
  •   古人有云:病从口入,不管您为活而吃,或是为吃而活,饮食是人生重要一环。要这么吃才能健康又营养呢?哮喘饮食禁忌,三个实用健康饮食小常识。   发好的银耳不能冷藏平时做菜,发好的银耳应一次用完,剩余的不宜放在冰箱中冷藏,否则银耳易碎,造成营养成分大量流失。煮熟的银耳不宜放置时间过长,在细菌的分解作用下,其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,对人…[详细]
  •   如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。近日,美国《医学日报》载文,刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。   土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,…[详细]
  •   一般来讲,食物要趁鲜吃,越新鲜营养价值越高,但这一原则适合所有食物吗?对此,《生命时报》记者采访了中国营养学会秘书长贾健斌和北京广安门医院食疗营养部主任王宜,他们告诉记者,以下几种新鲜食物需谨慎食用。   新鲜牛奶。有报道称,某市农民牵着奶牛上街现挤现售,颇受市民欢迎。然而贾健斌指出,这种做法并不可取。因为现挤出的牛奶带菌,比如布氏杆菌…[详细]
  • 蘑菇的营养价值历来就被公认,更是冬季养生一大利器。不过,吃蘑菇的好处究竟有哪些,看完下面的健康饮食小常识就一清二楚了。它不仅富含蛋白质和维生素,食用后更有利骨骼,肠胃健康,因此冬天你不妨多吃一些蘑菇哦。 吃蘑菇的好处 蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品…[详细]
  •   1、营养配餐学问多多   比如溜肝尖这道菜:主料用肝,辅料有的用黄瓜,有的用柿子椒,相比之下辅料用柿子椒就比用黄瓜要科学的多!因为肝脏中富含微量元素铁和锌,而柿子椒中的维生素C多于黄瓜,维生素C即可促使肝脏中三价铁转化为二价铁,利于机体更好地吸收铁和锌这两种营养素!再如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中…[详细]
  •   随着人们生活水平的提高,越来越多的人注重饮食健康。那您知道不好的饮食习惯会影响我们的寿命吗?您知道健康饮食中的晚餐吃什么好吗?今天就让小编为您介绍一下有关健康小常识,感兴趣的朋友们赶快来看看吧。   健康小常识之七个饮食习惯让你少活10年   1.不食早餐   不食早餐的危害:会伤及我们的胃,使我们无法精力充沛地去工作,并且还会缩短人的寿…[详细]
  •   如今,大多数人以为不吃肥肉,多吃些蔬菜,就不会患“高血脂”了,可是我们的身边的高血脂、心血管疾病、糖尿病、癌症的发病人数却越来越多,这个问题让很多人疑惑,特别是一些女性。肉吃得不多,但生病的人却依然不少。其实,除了肉之外,还有两种食物在影响着我们的健康,那就是油和盐。   我们每天吃的菜都是用油来炒的,而且用油越多菜越香,用盐也…[详细]
  •   中药材经常会放在菜肴当中,当做人们秋冬食补的重点。但其实中药材不能长时间煲煮,按照中药的煎煮时间来说,黄芪、党参一类补气的药材文火熬 40~60分钟就可以了,如果时间太长,药材的有效成分在溶液中会被破坏掉。那肉类和药材如何取得同步?专家推荐如下方法:如果煲汤时间为两个小时,那么先将药材单独浸泡一小时,然后待汤熬了一个小时后,再将药材连同泡药材…[详细]
  • 肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。近日,美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。 十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。 海藻类。海带…[详细]
  • 不急于吸烟―――由于进食后血液循环加快,人体吸收烟中有害成分的能力大大提高; 不急于饮茶―――茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等矿物质结合成难以溶解的物质; 不急于洗澡―――饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱; 不急于上床―――饭后立即上床容易使人发胖,至少要休息20分钟再上床睡觉; 不急于散步―――…[详细]
  •   冬天吃什么蔬菜水果最好?冬季饮食是需要做到营养均衡的,无论是蔬菜还是水果都不能少哦。今天,小编带来冬季饮食小常识,告诉你哪些蔬菜水果适合在冬天吃,千万别错过了。   冬天吃什么蔬菜好   莴笋和菜花。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒…[详细]
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