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测测自己是否属于亚健康

来源:国家食品药品监督管理总局 作者: 发布时间:2018年01月03日 浏览次数:61
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  对照着下面这些症状。测一测自己是不是处于亚健康,或者处于亚健康的什么状态? 如果您的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的身心状态,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!
  A 早上起床时,有持续的发丝掉落。 5分
  B 感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。 3分
  C 昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。 10分
  D 害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。 5分
  E 不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。 5分
  F 工作效率下降,上司已表达了对你的不满。 5分
  G 工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。 10分
  H 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。 5分
  I 一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。 5分
  J 盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。 5分
  K 对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分
  L 不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
  M 晚上经常睡不着觉,即使睡着了,也总是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。 10分
  N 体重有明显的下降趋势,每天早上醒来,都发现眼眶深陷,下巴突出。10分
  O 感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
  P 性能力下降,昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分